Mena he kaikawe monamona koe penei i ahau, kua kite pea koe i te tipu haere o te maakete mo te monamona whakamaroke-tio me te hau-maroke. E kii ana enei momo rerekee hou o a maatau kai tino pai he pai ake te hauora, he reka ake, he ahurei ake i te monamona tuku iho. Engari he aha te rereketanga i waenga i te monamona whakamaroke-tio me te huka-maroke-rangi? A he tino pai ake tetahi i tetahi? Kia keri tatou kia kitea.
Tuatahi, me timata ki te monamona-maroke. Ko te whakamaroke whakatio he tukanga e uru ana ki te whakatio i te monamona katahi ka tango i te makuku i roto i te whakamaroketanga, koinei te tikanga o te huri tika i te totoka ki te hau, ka pekehia te wahanga wai. Ka puta mai he kakano marama me te kirikiri he tino rereke mai i te monamona taketake. Ko te tikanga whakamaroke-tio ka awhina ano ki te pupuri i nga reka me nga tae o te monamona, na te mea he pai te whiriwhiri mo te hunga e rapu ana i nga momo momo hauora.
I tetahi atu taha, ka mahia te monamona kua whakamarokehia e te hau ma te tuku noa i te monamona kia noho ki waho o te rangi, ka tangohia te makuku mai i te waa. Ko tenei tukanga ka puta he kakano ngaungau me te paku pakari ake ki te monamona kua maroke. Ko etahi e whakapono ana ka mau tonu te reka me te reka o te monamona i te rangi-maroke, ko etahi e kii ana he pai ake te whakamaroke whakamaroke-tio ki te pupuri i nga ahuatanga taiao o te monamona.
Na, ko wai te mea pai ake? Kei runga i to hiahia whaiaro. Ko etahi e pai ake ana ki te kakano marama me te kirikiri o te monamona-maroke, ko etahi e pai ana ki te kakano ngaungau me te pakari o te monamona kua whakamaroke-rangi. Ko nga momo monamona e rua kei a raatau ake ahuatanga motuhake, a, ko te mutunga kei a koe te whakatau ko wai e pai ana koe.
Mo nga painga hauora, he pai ake nga momo monamona whakamaroke-tio me te whakamaroke-a-rangi i etahi painga atu i te monamona tuku iho. Hei timata, ko nga tukanga e rua te tango i te nui o te makuku mai i te monamona, e awhina ana ki te whakaiti i te nui o te huka. He whiringa pai tenei mo te hunga e whai ana ki te whakaheke i te kai huka, engari e hiahia tonu ana ki te kai reka i ia wa.
I tua atu, ko te pupuri i nga mea kakara me nga tae o roto i te paraka maroke-maroke me te hau-maroke te tikanga karekau he taapiri-a-ringa, he rongoa ranei. He painga nui tenei mo te hunga e maaharahara ana ki te kai i te maha rawa o nga mea waihanga i roto i a raatau kai. Ma te whiriwhiri i te monamona kua whakamaroke-maroke, kua whakamaroke-a-rangi ranei, ka pai ki a koe te reka o au kai tino pai me te kore e maaharahara ki nga paanga kino o nga taapiri hangai.
Ko tetahi atu painga o te monamona whakamaroke-tio me te hau-maroke ko te roa ake o te oranga. Na te mea kua tangohia te makuku mai i te monamona, he iti ake te kino ki te pahua, ka roa ake i te monamona tuku iho. Ma tenei e pai ai te mahi monamona whakamaroke-maroke me te hau-maroke mo te whakaemi i nga kai mo nga mahi a muri ake nei me te kore e awangawanga kei te kino.
Mo te reka o te reka, ka tohe etahi tangata he kaha ake, he kaha ake te reka o te monamona whakamaroke-tio ki te monamona kua whakamaroke-rangi. Ko tenei na te mea ka kati te whakamaroke whakatio i nga reka o te monamona, ka puta he wheako reka ake. I tetahi atu taha, ko etahi e pai ana ki te reka o te monamona kua whakamarokehia e te hau, e whakaponohia ana he tata ki te reka taketake o te monamona i mua i te whakamaroketanga.
Hei whakatau, ko te monamona kua whakamaroke-tio me te hau-maroke kei a raua ake ahuatanga me nga painga. Ahakoa he pai ki a koe te kakano marama me te kirikiri o te monamona-maroke-tio, te kakano ngaungau me te pakari o te monamona whakamaroke-rangi, ko nga whiringa e rua he rereke ake te hauora ki te monamona tuku iho. Na te iti o te huka, te reka o te taiao, me te roa o te oranga o te papa, he mea tino pai te whakaaro mo te hunga e rapu ana i te kai reka kore hara.
No reira i te wa e hiahia ana koe ki te kai reka, whakaaroa ki te whakamatau i etahi monamona kua whakamaroke-tio, kua whakamaroke-rangi ranei, ka kite koe he aha nga raruraru katoa. Ko wai ka mohio, tera pea ka kitea e koe he tino pai hou e makona ai to niho reka i te wa e hono ana ki o whaainga hauora.
Te wa tuku: Hanuere-12-2024
